TRAINING

THUIS WORKOUT VAN DE DAG. DOE JIJ MEE?

KLIK HIER OM NAAR DE
THUIS WORKOUTS TE GAAN

BODYWEIGHT TRAINING ROUTINES

STERKE BUIKSPIEREN IN 30 DAGEN
30 DAGEN SQUAT ROUTINE - Beginners

INSTRUCTIE VIDEO'S

WALL SIT


SIDE PLANK


TRICEP DIP


JUMPING AIR SQUAT


SIT UP


AIR SQUAT


LUNGE


V-SIT

PUSH UP


SUPERMAN


HIP BRIDGE


HAND RELEASE PUSH UP


BURPEE


HOLLOW ROCK


BACK STEP LUNGE


PLANK